Làm sao để có kinh nguyệt đều đặn?

Kinh nguyệt đều đặn là điều mà không phải người phụ nữ nào cũng may mắn có được, cho dù thực sự đó là một điều bình thường ở phụ nữ. Việc kinh nguyệt đều đặn chứng tỏ phần nào bạn đang có một sức khỏe sinh sản tốt. Vậy làm sao để có kinh nguyệt đều đặn nếu bạn đang chưa đạt được hoặc để duy trì điều này?

Xem thêm:

• Trước khi hành kinh bạn nữ có những triệu chứng gì?
• Cách điều trị kinh nguyệt không đều như thế nào?
• Cách chữa trị bệnh rong kinh ở phụ nữ

Thế nào là kinh nguyệt đều đặn?

Kinh nguyệt đều đặn là kinh nguyệt của bạn tới trong một vài ngày cố định của một tháng. Vòng kinh của bạn vào khoảng từ 28 tới 32 ngày. Nếu vòng kinh của bạn khoảng 20 ngày hoặc tới 40 ngày có nghĩa là bạn đang bị rối loạn kinh nguyệt. Hay nói một cách dễ hiểu hơn, nếu ngày hành kinh của bạn ở tháng sau lệch so với ngày hành kinh của tháng trước từ 7 ngày trở lên thì đó chính là kinh nguyệt không đều.

Làm sao để có kinh nguyệt đều đặn?

Kinh nguyệt không đều đặn được xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Đối với những người mới bị hành kinh, thì việc bị rối loạn kinh nguyệt là điều thường gặp do khi đó thì cơ quan sinh dục có thể chưa được phát triển hoàn chỉnh. Tuy nhiên chỉ cần sau thời gian, không cần chữa trị thì kinh nguyệt có thể tự động đều đặn. Nên đối với những bạn nữ ở lứa tuổi mới dậy thì thì không cần quá lo lắng đến hiện tượng này. Kinh nguyệt không đều còn có thể là nguyên nhân của việc sinh hoạt chưa được khoa học, thay đổi lối sinh hoạt đột ngột. Trong trường hợp xấu hơn, đó là biểu hiện của một số các căn bệnh phụ khoa như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung,...

Bởi thế, muốn điều trị được rối loạn kinh nguyệt, thì bạn cần phải hiểu rõ nguyên nhân của bệnh.

1. Đối với những người nguyên nhân không xuất phát từ bệnh tật, mà xuất phát từ các tác động từ lối sinh hoạt, môi trường sống, thì việc thay đổi sao cho hợp lý là điều cần làm.

- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đủ bữa mỗi ngày. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng khiến các hoạt động diễn ra trong cơ thể được duy trì ổn định hơn.

- Tập thể dục thường xuyên để cho sức khỏe được tăng cường, tinh thần thoải mái và các mạch máu trên cơ thể được lưu thông. Tuy nhiên không nên tập thể dục quá mạnh.

- Ngủ đủ giấc, không thức khuya quá nhiều

- Giữ cho tâm trạng thoải mái, tránh stress, stress có thể gây ra căng thẳng, mất ngủ. Nó thực sự tạo nên mối đe dọa lớn cho mỗi người.

- Không nên sử dụng quá nhiều chất kích thích, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt. Đồng thời là không sử dụng các chất có hại cho cơ thể như có tính cay, nóng.

- Thay đổi biện pháp tránh thai: Đôi khi biện pháp tránh thai lại chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể bạn chưa kịp thích ứng hoặc k thích ứng, làm rối loạn kinh nguyệt. Ví dụ như: đặt vòng, hay tác dụng phụ của thuốc tránh thai. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ kỹ hơn về vấn đề này để biết liệu có phải nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt là xuất phát từ đó không đồng thời bác sĩ sẽ tư vấn những biện pháp tránh thai khác cho bạn, hoặc loại thuốc tránh thai khác cho bạn.

2. Áp dụng một số các bài thuốc dân gian, tự nhiên để giúp điều hòa kinh nguyệt.

Đây đều là các bài thuốc từ những thực vật dễ kiếm trong dân gian.

- Cây ích mẫu: Kinh nguyệt không đều, thấy kinh trước kỳ (ngắn vòng), kinh ít, đau bụng trước khi thấy kinh: Dùng 20g thân lá sắc uống 10 ngày kể từ ngày thứ 14 sau kỳ kinh. Ngày nay người ta đã sản xuất khá nhiều ích mẫu dưới dạng viên nén. Các bạn có thể mua uống hỗ trợ khá hiệu quả điều hòa kinh nguyệt và thậm chí là giảm đau bụng kinh.

- Ngải cứu: Ngải cứu có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu , giúp cho thân nhiệt ổn định giúp bạn điều hoà kinh nguyệt rất hiệu quả.

Cách dùng: Ngải cứu đem phơi khô và tán nhuyễn hãm hoặc sắc uống như chè mỗi ngày. Tăng cường ăn các món ăn được chế biến từ ngải cứu cũng là một cách tốt giúp chữa trị căn bệnh này.

3. Đi khám phụ khoa.

Với trường hợp bạn thường xuyên bị rối loạn kinh nguyệt, kèm theo đau bụng kinh kéo dài, hay máu kinh ra bất thường, thì rất có thể đó là triệu chứng của các bệnh phụ khoa. Bởi thế, bạn cần được tới khám bệnh tại các phòng khám phụ khoa để được các bác sĩ chẩn đoán xem, liệu bạn đang thực sự mắc bệnh gì, từ đó mới có những biện pháp điều trị thích hợp. Nếu bệnh để lâu không phát hiện kịp thời và được điều trị, nó sẽ làm ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của bạn. Khi các căn bệnh đó biến chứng thì thực sự là điều vô cùng nguy hại.

Kinh nguyệt đều đặn là điều rất quan trọng và cần được chú ý đối với chị em phụ nữ. Hãy thực hiện những phương pháp mà Hưng Thịnh đã chia sẻ với các bạn trên đây để có một chu kỳ kinh nguyệt thật đều đặn.

Nếu bạn đang lo lắng vì chu kỳ kinh nguyệt thất thường? Bạn đã thực hiện đầy đủ các chế độ khoa học mà tình hình vẫn chưa được cải thiện? Chúng tôi nghĩ đã đến lúc bạn nên đi khám phụ khoa! Hãy đến với phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh để được khám phụ khoa một cách chính xác!

Để được tư vấn thêm về phụ khoa cũng như đặt lịch khám, xin vui lòng gọi điện thoại về cho chúng tôi: 0977.355.050