Ăn gì sau khi phá thai?

Ăn gì sau khi phá thai? - Xếp hạng: 10.0 out of 10 based on 2 votes
User Rating: / 2
PoorBest 

Là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ đã trải qua thủ thuật phá thai và đang trong quá trình hồi sức. Phá thai là một thủ thật có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của thai phụ. Nếu sau khi phá thai không có chế độ chăm sóc thích hợp sẽ rất khó hồi phục, thậm chí là ảnh hưởng đến chức năng sinh sản sau này.

Xem thêm:

an-gi-sau-khi-pha-thai

Để trả lời thắc mắc này của chị em phụ nữ, các chuyên gia dinh dưỡng sản phụ khoa phòng khám đa khoa Thiên Tâm cho biết: Sau khi phá thai, phụ nữ nên ăn những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cùng với các loại rau quả tươi để mau hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa là ăn uống vô độ, gặp gì ăn nấy, không có kế hoạch, không có chế độ.

Chị em có thể tham khảo chế độ ăn uống sau khi phá thai sau đây, để giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng và giảm nguy cơ biến chứng.

- Khi phá thai, chị em bị mất đi một lượng máu khá lớn, nên sau khi phá thai nên bổ sung thêm nhiều protein và chất sắt trong khẩu phần ăn hằng ngày. Trong vòng nửa tháng sau khi phá thai, lượng Protein cung cấp cho cơ thể là 1.5 - 2g/1kg trọng lượng cơ thể. Do vậy, có thể ăn nhiều thịt gà, thịt lợn, chân giò, trứng, sữa, gan động vật và các sản phẩm từ đậu…

- Do cơ thể bị suy nhược, đổ mồ hôi,…nên phải uống nhiều nước, bổ sung các loại Vitamin C, B1, B2 từ các loại rau xanh, hoa quả tươi. Điều này cũng ngăn chặn táo bón. Một số loại rau quả nên ăn sau khi phá thai là: Rau ngót, rau rền, rau lá màu xanh, cà chua, giá sống , bí đỏ, mía, táo, nho …

- Bổ sung Axit folic – một loại vitamin nhóm B thiết yếu với sức khỏe con người. Loại vitamin này có nhiều trong: rau cải xanh, rau diếp, măng tây, chuối, dưa hấu, chanh, bột mì, nước cam, nước trái cây, bột ngũ cốc, quả bơ, hạt điều, hạt hướng dương…

- Ăn thức ăn dễ tiêu hóa như khoai lang, thịt gà, bí xanh, chuối, bơ...Tránh đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn vặt như khoai tây chiên, bánh quy, kẹo … bởi những loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo và calo nhưng lại thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể và hồi phục sức khỏe.

- Trên cơ sở bổ sung thức ăn, cần hạn chế các chất béo. 1 tuần sau khi tiến hành thủ thuật, cần hạn chế 80g chất béo/ngày. Đồng thời không ăn các đồ ăn kích thích cay nóng như: ớt, rượu bia, đồ chua, hạt tiêu, gừng…., những loại thức ăn này sẽ kích thích sự tụ máu ở bộ phận sinh dục, gây tăng lượng kinh nguyệt. Cũng phải kiêng các loại đồ ăn có tính lạnh như: cua, ốc, tôm biển…

Một số món ăn dành cho phụ nữ sau phá thai

Cháo đậu nành: Có tác dụng điều tiết dạ dày, giảm nhiệt, thích hợp với sự bồi bổ cho cơ thể bị suy nhược sau khi phá thai.

Canh trứng gà nấu táo: Có tác dụng bổ huyết, trị suy nhược tâm thần, tinh thần hốt hoảng, mất ngủ, thiếu máu…

Canh hạt sen: Có tác dụng an thần, bổ khí huyết, trị mất ngủ, mệt mỏi…

Canh trứng gà ngải cứu: Có tác dạng bổ máu, chống suy nhược cơ thể,…

Hy vọng những tư vấn giải đáp về thắc mắc “Ăn gì sau khi phá thai” của phòng khám phụ khoa Thiên Tâm chúng tôi sẽ giúp chị em nhanh chóng hồi phục sức khỏe và tinh thần sau khi thực hiện thủ thật này.

Nếu bạn còn thắc mắc hay cần tư vấn, xin vui lòng gọi điện đến hotline 01666 06 55 66 hoặc nhấp chọn “Bác sỹ tư vấn” chat trực tiếp với các chuyên gia của phòng khám đa khoa Thiên Tâm. Hoặc đến khám và điều trị tại phòng khám đa khoa Thiên Tâm 212 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội. Chúng tôi sẵn sàng phục vụ bạn bất cứ khi nào bạn cần chúng tôi.

banner left